孕婦一般能吃海蠣子，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅等營養(yǎng)素。

海蠣子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、鐵及維生素B12等營養(yǎng)素，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦免疫力提升有積極作用。烹飪時需徹底加熱至全熟，避免生食或半生食用以減少寄生蟲感染風(fēng)險。建議選擇新鮮、來源可靠的海蠣子，每周食用量控制在200-300克，搭配蔬菜水果均衡攝入。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少單次食用量，防止消化不良。若既往有海鮮過敏史或食用后出現(xiàn)皮疹、腹痛等癥狀，應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。

孕期飲食需注重多樣化，除海蠣子外還可交替食用魚類、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。日常注意避免高汞海鮮如金槍魚、劍魚，烹飪時徹底煮熟食材。保持規(guī)律產(chǎn)檢，若出現(xiàn)異常癥狀如持續(xù)腹瀉、皮膚瘙癢等應(yīng)及時向醫(yī)生反饋。合理搭配膳食纖維和水分?jǐn)z入，有助于預(yù)防孕期便秘問題。