牙齦出血可通過調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣、補(bǔ)充維生素、使用抗炎藥物、專業(yè)潔牙、治療系統(tǒng)性疾病等方式改善。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、血液疾病等原因引起。

1、調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，選擇軟毛牙刷避免牙齦損傷。牙菌斑長期堆積會刺激牙齦導(dǎo)致出血，建議采用巴氏刷牙法，刷牙時間不少于兩分鐘。飯后用溫水漱口減少食物殘渣滯留。

2、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，可適量食用獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。維生素K參與凝血因子合成，菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜是良好來源。長期素食者需注意均衡營養(yǎng)攝入。

3、使用抗炎藥物

復(fù)方氯己定含漱液能抑制牙齦炎癥，甲硝唑口腔粘貼片針對厭氧菌感染，西吡氯銨含片可緩解牙齦腫痛。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。用藥期間避免飲酒及刺激性食物。

4、專業(yè)潔牙

超聲波潔治能清除齦上牙結(jié)石，齦下刮治適用于牙周袋深度超過3毫米的情況。每6-12個月進(jìn)行專業(yè)口腔檢查，吸煙者需增加潔牙頻率。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感屬正?，F(xiàn)象。

5、治療系統(tǒng)性疾病

糖尿病血糖控制不佳會加重牙齦炎癥，白血病患者需警惕自發(fā)性出血。長期服用抗凝藥物者應(yīng)定期監(jiān)測凝血功能。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫性疾病可能伴發(fā)牙齦病變。

日常應(yīng)避免用牙簽剔牙防止機(jī)械損傷，戒煙限酒減少口腔黏膜刺激。使用含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力，溫水漱口可促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。建議每年進(jìn)行口腔檢查，妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。若出血持續(xù)超過兩周或伴牙齒松動，須及時就診排除嚴(yán)重牙周疾病。