打籃球膝蓋疼可能與運動損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等因素有關,可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、運動損傷
劇烈運動可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞或輕微拉傷,表現(xiàn)為活動時隱痛。運動前充分熱身,運動后冰敷10-15分鐘可減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過48小時,需排除其他損傷。
2、髕骨軟化癥
長期跳躍運動易引發(fā)髕骨軟骨磨損,上下樓梯時疼痛明顯。可通過股四頭肌力量訓練改善,急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。
3、半月板損傷
急轉(zhuǎn)急停動作可能導致半月板撕裂,伴隨關節(jié)彈響和卡頓感。核磁共振可明確診斷,輕度損傷可用支具固定,嚴重者需關節(jié)鏡手術修復。
4、韌帶拉傷
起跳落地不穩(wěn)可能造成前交叉韌帶損傷,表現(xiàn)為關節(jié)不穩(wěn)和腫脹。急性期需佩戴護膝制動,必要時注射玻璃酸鈉注射液,完全斷裂需韌帶重建術。
5、滑膜炎
過度摩擦可誘發(fā)關節(jié)滑膜充血滲出,出現(xiàn)局部發(fā)熱和積液。超聲引導下抽液后,可聯(lián)合使用塞來昔布膠囊和雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥。
運動時佩戴專業(yè)護膝,選擇緩沖性能好的籃球鞋。每周運動量控制在3-4次,單次不超過2小時。運動后做靠墻靜蹲等康復訓練,增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。體重超標者需減重以降低關節(jié)壓力,飲食注意補充鈣質(zhì)和膠原蛋白。若疼痛反復發(fā)作或影響行走,須盡早就診骨科或運動醫(yī)學科。