55次心率每分鐘在靜息狀態(tài)下屬于正常范圍下限，但需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。
健康成年人的靜息心率通常為60-100次/分鐘，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群如運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者可能出現(xiàn)50-60次/分鐘的生理性心動(dòng)過(guò)緩。這種情況與心臟泵血效率提高、迷走神經(jīng)張力增強(qiáng)有關(guān)，通常無(wú)頭暈、乏力等不適癥狀。若心率持續(xù)低于50次/分鐘或伴隨胸悶、暈厥等癥狀，可能與竇房結(jié)功能障礙、甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂或藥物副作用相關(guān)，需通過(guò)心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)明確病因。
建議日常監(jiān)測(cè)靜息心率變化，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。保持規(guī)律作息，限制咖啡因攝入，注意補(bǔ)充含鉀鎂的食物如香蕉、深綠色蔬菜。若出現(xiàn)明顯心悸、黑朦或運(yùn)動(dòng)耐量下降，應(yīng)及時(shí)就診心內(nèi)科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)完善心臟超聲或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。中老年人群需特別注意排查冠心病等潛在器質(zhì)性疾病。