月經(jīng)期間血糖可能會(huì)升高，也可能無明顯變化，這與個(gè)體激素水平波動(dòng)密切相關(guān)。
月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致胰島素敏感性暫時(shí)性降低，身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力減弱，從而引起血糖水平較平日有所上升。這種生理性的血糖波動(dòng)通常幅度不大，且會(huì)隨著月經(jīng)結(jié)束、激素水平恢復(fù)而趨于平穩(wěn)。對(duì)于沒有糖尿病病史的健康女性，身體能夠通過自身的調(diào)節(jié)機(jī)制應(yīng)對(duì)這種變化，血糖值多數(shù)仍在正常范圍內(nèi)波動(dòng)，無須特殊處理。關(guān)注自身整體感受，保持規(guī)律的作息更為重要。
部分女性，尤其是已經(jīng)患有糖尿病或存在胰島素抵抗的人群，在月經(jīng)期可能經(jīng)歷更顯著的血糖波動(dòng)。激素變化可能加劇胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖控制難度增加，血糖升高幅度可能更為明顯。這類人群需要更加密切地監(jiān)測(cè)血糖變化，觀察月經(jīng)周期與血糖波動(dòng)的規(guī)律，以便及時(shí)調(diào)整生活方式或與醫(yī)生溝通治療方案，避免血糖長期處于較高水平對(duì)健康造成影響。
月經(jīng)期間注意保持均衡飲食，避免攝入過多高糖分、高油脂的食物，選擇全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物有助于穩(wěn)定血糖。適量進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，可以幫助改善胰島素敏感性。如果血糖波動(dòng)異常劇烈或伴有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)師，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估與指導(dǎo)。