長期睡硬板床通常不能保持脊柱直立，脊柱健康需要床墊提供適當(dāng)支撐以維持生理曲度。
人體脊柱存在自然的生理彎曲，包括頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。理想的床墊應(yīng)該能夠貼合這些曲線，讓肌肉在睡眠時(shí)充分放松。過硬床墊會(huì)使肩部和臀部等突出部位承受過大壓力，腰部則因缺乏支撐形成懸空狀態(tài)，導(dǎo)致胸椎和腰椎無法保持自然弧度。這種持續(xù)性的肌肉緊張可能引發(fā)晨起僵硬和局部疼痛，反而影響脊柱穩(wěn)定性。睡眠時(shí)頻繁翻身尋找舒適姿勢也會(huì)干擾深度睡眠質(zhì)量。
對于某些腰椎間盤突出急性期患者，醫(yī)生可能短期建議臥硬板床配合薄墊，通過減少椎間壓力緩解神經(jīng)壓迫癥狀。但長期使用仍需要恢復(fù)適度支撐，否則可能加重肌肉代償性勞損。發(fā)育期青少年使用過硬床墊可能影響脊柱生理曲度形成，老年人使用則可能因骨質(zhì)減少增加壓痛風(fēng)險(xiǎn)。
選擇床墊時(shí)應(yīng)考慮體重分布、睡眠姿勢和既有脊柱問題，仰臥時(shí)手掌能自然伸入腰與床墊間隙最為適宜。建議定期進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)脊柱動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，避免單一體位持續(xù)負(fù)重。出現(xiàn)持續(xù)背痛或肢體麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行脊柱力學(xué)評估，必要時(shí)通過矯形器具輔助維持脊柱力線平衡。