用艾草泡腳有助于去除體內(nèi)濕氣。艾草具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢的功效，通過泡腳可促進血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣。
艾草泡腳時，其有效成分可通過皮膚吸收，刺激足部穴位，加速新陳代謝，從而改善濕氣過重引起的疲勞、水腫等癥狀。水溫控制在40-45攝氏度，時間以15-30分鐘為宜，避免過熱或過久導(dǎo)致皮膚損傷。體質(zhì)虛寒者使用艾草泡腳效果更明顯，能緩解手腳冰涼、關(guān)節(jié)酸痛等不適。泡腳后可配合按摩足底穴位，如涌泉穴，增強祛濕效果。孕婦、皮膚破損或?qū)Π葸^敏者應(yīng)避免使用該方法。
日常除濕還可通過飲食調(diào)理，如適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食材，避免生冷油膩食物。保持適度運動如八段錦、慢跑等也有助于促進排汗排濕。居住環(huán)境需保持干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境加重濕氣。若濕氣癥狀嚴重或長期未緩解，建議及時就醫(yī)排查是否存在脾胃虛弱等病理因素。