井穴是十二經(jīng)脈在四肢末端的特定穴位，主要位于手指、足趾末端，包括少商、商陽(yáng)、中沖、關(guān)沖、少?zèng)_、少澤等穴位。

井穴是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中氣血流注的起點(diǎn)，分布于四肢末端，具有醒神開竅、清熱瀉火等作用。手太陰肺經(jīng)的井穴為少商，位于拇指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸處；手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴為商陽(yáng)，位于食指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸處；手厥陰心包經(jīng)的井穴為中沖，位于中指末端最高點(diǎn)；手少陽(yáng)三焦經(jīng)的井穴為關(guān)沖，位于無名指尺側(cè)指甲角旁約0.1寸處；手少陰心經(jīng)的井穴為少?zèng)_，位于小指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸處；手太陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴為少澤，位于小指尺側(cè)指甲角旁約0.1寸處。足部井穴包括隱白、大敦、厲兌、足竅陰、至陰等穴位，分別對(duì)應(yīng)足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

井穴刺激可通過按壓、針刺或艾灸等方式進(jìn)行，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。日常保健時(shí)可輕柔按摩井穴，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)肢體麻木、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查相關(guān)疾病，避免自行過度刺激穴位導(dǎo)致?lián)p傷。孕婦、出血體質(zhì)者及局部皮膚破損者慎用井穴療法。