15歲少女月經不調可通過調整生活方式、營養(yǎng)干預、心理疏導、藥物治療及就醫(yī)評估等方式改善。
1、調整生活方式
保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時睡眠，避免熬夜。適度進行有氧運動如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運動或過度節(jié)食，體重指數維持在18.5-23.9范圍內。建立月經周期記錄習慣，使用應用程序或日歷標記出血日期和癥狀。
2、營養(yǎng)干預
增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋。每日攝入30-50克堅果種子類食物，提供必需脂肪酸。限制生冷辛辣刺激食物，經期避免冷飲?？蛇m量補充維生素D3和鈣劑，建議在營養(yǎng)師指導下進行膳食調整。
3、心理疏導
青春期激素波動易引發(fā)情緒變化，可通過正念冥想、呼吸訓練緩解壓力。家長應避免過度關注月經問題，建立開放溝通環(huán)境。學校心理咨詢師可提供情緒管理技巧，必要時進行專業(yè)心理評估。保持適度社交活動，避免長期情緒壓抑。
4、藥物治療
對于持續(xù)3個月以上周期紊亂，醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊調節(jié)周期。貧血患者可配合琥珀酸亞鐵片改善血紅蛋白水平。痛經明顯者可短期使用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。所有藥物需在婦科醫(yī)師指導下使用，禁止自行服藥。
5、就醫(yī)評估
若伴隨嚴重腹痛、大量出血或閉經超過3個月，需進行婦科超聲和激素六項檢查。排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。根據檢查結果可能采用雌孕激素序貫療法，嚴重器質性問題需考慮宮腔鏡等進一步診療。
青春期月經不調多為下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育不成熟所致，建議家長陪同就診時詳細描述初潮年齡、周期變化及伴隨癥狀。日?？娠嬘蒙t棗茶溫經散寒，避免過度焦慮。若調整生活方式6個月仍無改善，需到專科醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，排除器質性疾病可能。