母乳媽媽適量飲用母乳對自身有一定益處，可補(bǔ)充營養(yǎng)并促進(jìn)母嬰情感聯(lián)結(jié)。

母乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、免疫球蛋白及多種維生素礦物質(zhì)，哺乳期女性飲用自身乳汁有助于補(bǔ)充因哺乳消耗的營養(yǎng)物質(zhì)。乳汁中的乳鐵蛋白和溶菌酶等成分可能通過黏膜免疫作用對母親口腔及消化道健康產(chǎn)生積極影響。產(chǎn)后焦慮或睡眠障礙的母親通過哺乳行為可刺激催產(chǎn)素分泌，有助于緩解壓力改善情緒。部分文化中認(rèn)為飲用自身乳汁能加速子宮復(fù)舊，但目前缺乏高質(zhì)量醫(yī)學(xué)證據(jù)支持這一觀點(diǎn)。需注意乳汁營養(yǎng)濃度受母親飲食影響顯著，若母親存在營養(yǎng)不良或代謝性疾病，單純依賴飲用母乳無法替代均衡膳食。

極少數(shù)情況下，母親若患有活動性結(jié)核、HIV等經(jīng)乳汁傳播的疾病，或正在使用抗腫瘤藥、放射性藥物等禁忌藥物時，應(yīng)避免飲用自身乳汁。乳腺炎急性期因乳汁可能含有致病菌，也不建議飲用。對乳制品過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，首次飲用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。

哺乳期母親應(yīng)保持每日500毫升乳制品攝入，優(yōu)先選擇低脂牛奶或強(qiáng)化鈣的豆奶，同時增加深色蔬菜、全谷物及瘦肉比例。每周攝入兩次海魚以補(bǔ)充DHA，烹飪方式以蒸煮為主避免高溫油炸。建議分6-8次少量飲用溫開水，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，每日保證7小時分段睡眠。出現(xiàn)乳頭皸裂時可涂抹純羊脂膏，哺乳后冷敷緩解脹痛。定期進(jìn)行骨密度篩查和血常規(guī)檢查，及時補(bǔ)充鐵劑或維生素D制劑。