鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴劑、口服減充血劑、蒸汽吸入等方式緩解。鼻子不通氣通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該方法對感冒初期或受涼導(dǎo)致的鼻塞效果較好，每日可重復(fù)進行3-4次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒使用時需家長測試溫度。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。鹽水能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過敏原和病原體，緩解過敏性鼻炎或鼻竇炎引起的鼻塞。沖洗時保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。兒童使用時需家長協(xié)助控制水流速度，選擇兒童專用洗鼻壺。

3、鼻噴劑使用

糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕過敏性鼻炎引發(fā)的黏膜水腫，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮鼻黏膜血管。兩者均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，連續(xù)使用不超過7天。鼻噴劑對鼻竇炎、肥厚性鼻炎等結(jié)構(gòu)性鼻塞效果有限，長期濫用可能引發(fā)藥物性鼻炎。

4、口服減充血劑

偽麻黃堿片或氯雷他定片可分別緩解感冒和過敏導(dǎo)致的鼻塞癥狀。偽麻黃堿通過收縮血管減少黏膜充血，氯雷他定則阻斷組胺作用。服用期間需觀察心悸、頭暈等不良反應(yīng)，高血壓患者慎用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入寬口容器，加入少量薄荷腦或桉葉油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤干燥的鼻黏膜，促進分泌物排出，對干燥性鼻塞尤為有效。吸入時保持20厘米安全距離，兒童需家長全程監(jiān)護防止?fàn)C傷。急性鼻竇炎伴發(fā)熱時禁用此法。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品以減少塵螨。飲食上多補充維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜，避免辛辣刺激食物。過敏性體質(zhì)者需遠離花粉、寵物毛發(fā)等過敏原，外出可佩戴防塵口罩。若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴隨膿涕、頭痛、嗅覺減退等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。夜間睡眠時可抬高床頭15度改善通氣，嬰幼兒鼻塞可使用吸鼻器輔助清理，但操作需輕柔避免損傷鼻黏膜。