測排卵一般建議從月經(jīng)干凈后第10天開始檢測，具體時間需要根據(jù)個人月經(jīng)周期長度調(diào)整。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性通常在第10天開始使用排卵試紙檢測，此時體內(nèi)促黃體生成素水平逐漸上升，連續(xù)檢測5天左右能夠捕捉到峰值變化。檢測時選擇上午10點至晚上8點之間的尿液樣本較為合適，避免使用晨尿以免濃度過高影響結(jié)果準確性。每天固定時間檢測一次即可，當試紙顯示兩條紅線且檢測線顏色等于或深于對照線時，表明24-48小時內(nèi)可能發(fā)生排卵。對于月經(jīng)周期較短或較長的女性，需要相應(yīng)調(diào)整檢測時間，周期28天者從第11天開始，周期35天者可從第13天啟動檢測。電子排卵測試儀能夠更清晰地顯示結(jié)果，避免肉眼判讀誤差，基礎(chǔ)體溫測量法也可作為輔助監(jiān)測手段，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。

建議記錄每次檢測結(jié)果以便觀察激素變化趨勢，選擇固定時間段進行檢測提高結(jié)果可比性，避免大量飲水后立即檢測以防尿液稀釋。若連續(xù)多個周期未檢測到排卵峰值，或月經(jīng)周期極不規(guī)律，應(yīng)考慮咨詢專業(yè)醫(yī)生進行超聲卵泡監(jiān)測，獲取更準確的排卵時間判斷。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常排卵功能，減少精神壓力對排卵周期的影響。