發(fā)燒可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、使用退熱藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域有助于散熱，避免使用酒精或冰水以免刺激皮膚?？芍貜?fù)進(jìn)行擦拭直至體溫下降，同時保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著輕薄透氣的衣物。若體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)不退，需結(jié)合其他干預(yù)措施。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時體內(nèi)水分蒸發(fā)加快，容易導(dǎo)致脫水。建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品，以免加重脫水。兒童可遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽散。
3、使用退熱藥物
體溫超過38.5攝氏度時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等退熱藥物。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮解熱作用，但需注意用藥間隔時間，避免過量使用導(dǎo)致肝腎功能損傷。用藥期間需監(jiān)測體溫變化。
4、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉。避免油膩、辛辣及高纖維食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，幫助增強(qiáng)免疫力。
5、就醫(yī)治療
若體溫持續(xù)超過39攝氏度達(dá)3天以上，或伴隨意識模糊、抽搐、皮疹、劇烈頭痛等癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查判斷感染類型，可能開具抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或抗病毒藥物如奧司他韋膠囊。
發(fā)燒期間應(yīng)保持充足休息，避免劇烈運動或過度勞累。每日監(jiān)測體溫4-6次并記錄變化趨勢，注意觀察是否出現(xiàn)新的伴隨癥狀。保持居住環(huán)境清潔，定期開窗通風(fēng)。退熱后仍須注意保暖，逐步恢復(fù)日常活動量。若為嬰幼兒發(fā)燒，家長需特別注意精神狀態(tài)變化，避免使用成人退熱藥物?；謴?fù)期可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素攝入，幫助身體修復(fù)。