老人胃脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹氣通常由消化功能減退、飲食不當、胃腸疾病、藥物副作用、精神因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。每日少量多餐，避免暴飲暴食，進食時細嚼慢咽。飯后可飲用少量溫熱的生姜水或山楂水幫助消化。
2、腹部按摩
以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部10-15分鐘，促進腸道蠕動。按摩前可將手掌搓熱，配合薄荷精油效果更佳。注意避開飯后1小時內(nèi)及腹部手術(shù)瘢痕處。
3、適量運動
餐后1小時進行散步、太極拳等低強度活動，每次20-30分鐘。避免立即平臥或劇烈運動。日?？勺鎏惹サ却龠M胃腸蠕動的床上運動。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃排空，或復方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩Ｒ嫔苿┤珉p歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群。避免長期依賴鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸藥物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)脹氣伴體重下降、黑便時需做胃鏡或碳13呼氣試驗，排查慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。糖尿病患者出現(xiàn)胃輕癱需進行胃排空檢測。
老年人日常應注意保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。冬季注意腹部保暖，睡眠時可抬高床頭15度減少夜間反流。記錄飲食日記幫助識別敏感食物，定期進行口腔檢查確保咀嚼功能。若癥狀反復發(fā)作或加重，應及時到消化內(nèi)科就診，避免自行長期服用促胃腸動力藥物掩蓋病情。