孕13周肚子隱隱痛可通過臥床休息、調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕13周肚子隱隱痛通常由子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、臥床休息

孕婦出現(xiàn)肚子隱隱痛時(shí)，建議立即停止活動(dòng)，選擇左側(cè)臥位臥床休息。左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。臥床時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰部自然彎曲，緩解腹部肌肉緊張。避免突然起身或翻身動(dòng)作，休息30分鐘后觀察疼痛是否緩解。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能加重腹部不適。建議每1小時(shí)更換一次體位，從坐姿改為站立時(shí)需用手支撐緩慢起身。使用孕婦護(hù)腰枕輔助支撐腹部，坐立時(shí)保持背部挺直，避免彎腰或提重物。日?？删毩?xí)孕婦瑜伽中的貓牛式動(dòng)作，輕柔伸展腰背部肌肉。

3、熱敷

用40℃左右溫水袋隔著衣物敷于下腹部，每次15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意水溫不可過高，避免直接接觸皮膚。合并陰道流血時(shí)禁止熱敷。也可將粗鹽炒熱后裝入棉布袋，制成簡(jiǎn)易熱敷包重復(fù)使用。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，分次少量飲用溫水。缺水可能導(dǎo)致假性宮縮，加重腹部隱痛?？蛇m量飲用蜂蜜水或檸檬水，避免含咖啡因飲料。若伴有尿頻尿痛，需警惕泌尿系統(tǒng)感染，此時(shí)更需增加飲水量促進(jìn)細(xì)菌排出。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)疼痛持續(xù)超過2小時(shí)不緩解，或伴隨陰道流血、發(fā)熱、尿痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能通過超聲檢查評(píng)估胎兒狀況，檢測(cè)陰道分泌物排除感染。若確診先兆流產(chǎn)，需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊等藥物保胎。泌尿系統(tǒng)感染需用頭孢克洛干混懸劑等孕婦安全抗生素治療。

孕婦日常應(yīng)注意穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免腹部受壓。飲食上選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，少量多餐，減少豆類等產(chǎn)氣食物攝入。保持規(guī)律作息，每日散步20分鐘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。學(xué)會(huì)記錄胎動(dòng)變化，定期產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)向醫(yī)生描述疼痛特點(diǎn)。出現(xiàn)任何異常癥狀都不要自行用藥，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。