高血壓患者通?？梢陨倭匡嬘闷咸丫?，但需嚴(yán)格控制攝入量并監(jiān)測(cè)血壓變化。過量飲酒可能加重高血壓病情。
少量飲用葡萄酒可能對(duì)心血管有一定益處，葡萄酒中的多酚類物質(zhì)如白藜蘆醇具有抗氧化作用，有助于改善血管內(nèi)皮功能。每日酒精攝入量建議控制在男性不超過25克、女性不超過15克，相當(dāng)于約150毫升葡萄酒。飲酒時(shí)應(yīng)避免空腹，同時(shí)減少當(dāng)日其他酒精攝入。
長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)顯著升高血壓，酒精可能干擾降壓藥物效果并損傷血管。合并糖尿病、高脂血癥或肝病的高血壓患者應(yīng)完全戒酒。飲酒后出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀需立即停止飲酒并監(jiān)測(cè)血壓。服用利尿劑類降壓藥時(shí)飲酒可能增加電解質(zhì)紊亂風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。保證7-8小時(shí)睡眠，控制體重指數(shù)在24以下。出現(xiàn)血壓波動(dòng)或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。