春季養(yǎng)肝明目可適量飲用菊花茶、枸杞茶、決明子茶、綠茶、桑葉茶等，肝火旺盛或視疲勞者可遵醫(yī)囑使用石斛夜光丸、明目地黃丸等中成藥輔助調理。
一、食物
1、菊花茶
菊花性微寒，含黃酮類化合物，有助于清肝瀉火、緩解眼干澀。適合肝陽上亢引起的頭暈目赤，但脾胃虛寒者應減少飲用頻率，避免引起胃腸不適。
2、枸杞茶
枸杞富含玉米黃質和胡蘿卜素，能滋養(yǎng)肝腎、改善視力模糊。長期用眼過度者每日可取10-15粒沸水沖泡，搭配少量蜂蜜可增強口感，糖尿病患需控制添加量。
3、決明子茶
決明子含大黃酚等成分，具有清熱明目功效，適用于便秘伴眼睛充血的情況。建議炒制后沖泡以減輕寒性，孕婦及低血壓人群慎用。
4、綠茶
綠茶中茶多酚可抗氧化，減輕電子屏幕藍光對視網膜的損傷。早晨飲用為宜，避免空腹或睡前飲用影響鐵吸收及睡眠質量。
5、桑葉茶
桑葉含脫氧野尻霉素，能輔助調節(jié)血糖的同時緩解眼疲勞。可與菊花配伍增強清肝效果，風寒感冒期間不宜飲用。
二、藥物
1、石斛夜光丸
含石斛、人參等成分，適用于肝腎陰虛所致的視物昏花。服藥期間忌食辛辣，青光眼患者需在中醫(yī)師指導下使用。
2、明目地黃丸
以熟地黃、山茱萸為主料，針對腰膝酸軟伴視力減退者。感冒發(fā)熱時應暫停服用，避免與藜蘆同用。
3、珍珠明目滴眼液
含珍珠層粉提取物，可緩解干眼癥引起的灼熱感。使用前清潔雙手，開封后需一個月內用完，出現眼瞼紅腫需停用。
4、夏枯草口服液
適用于肝火上炎導致的目赤腫痛，服藥期間應保持情緒平穩(wěn)。脾胃虛弱者可能出現腹瀉，需減量服用。
5、復方血栓通膠囊
改善眼底血液循環(huán)障礙引起的視物模糊，出血性疾病患者禁用，服藥后避免劇烈運動。
春季養(yǎng)肝需配合作息調節(jié)，建議23點前入睡以利肝膽排毒。每日可做眼周穴位按摩，選取睛明、攢竹等穴位按壓3-5分鐘。飲食增加深綠色蔬菜及藍莓等富含葉黃素的食物，避免過量攝入高脂飲食加重肝臟代謝負擔。若出現持續(xù)眼痛、視力驟降等異常，應及時到眼科或肝病科就診排查器質性疾病。