一個月沒來月經(jīng)可能與妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大、過度節(jié)食等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確原因后針對性處理。
1、妊娠
育齡期女性出現(xiàn)停經(jīng)首先需排除妊娠。妊娠后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)停止?？赏ㄟ^早孕試紙檢測或血HCG檢查確認(rèn)。若確診妊娠，需遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
長期熬夜、環(huán)境改變等因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體功能不足、孕激素分泌減少，出現(xiàn)月經(jīng)推遲。表現(xiàn)為經(jīng)量減少、周期紊亂，可能伴隨乳房脹痛。可通過性激素六項檢查診斷，常用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。
3、多囊卵巢綜合征
該病以高雄激素血癥和持續(xù)無排卵為特征，典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，可能伴有多毛、痤瘡。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。治療需遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等藥物，配合生活方式調(diào)整。
4、精神壓力過大
長期焦慮、緊張等情緒應(yīng)激會抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響卵泡發(fā)育?？赡艹霈F(xiàn)突發(fā)性閉經(jīng)，常伴有失眠、情緒低落?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)緩解壓力，必要時短期使用戊酸雌二醇片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
5、過度節(jié)食
短期內(nèi)體重下降過快會導(dǎo)致瘦素水平降低，影響下丘腦功能。表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)，可能伴隨乏力、畏寒。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，必要時補充復(fù)合維生素片。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈情緒波動。飲食注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，但需避免過度勞累。若連續(xù)3個月出現(xiàn)月經(jīng)異常，應(yīng)及時到婦科就診，完善超聲和激素水平檢查。不建議自行服用調(diào)經(jīng)藥物，以免掩蓋病情。