孕婦通常在懷孕18-20周開始感受到胎動(dòng)，初產(chǎn)婦可能稍晚于經(jīng)產(chǎn)婦。胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間與胎兒發(fā)育、孕婦體型等因素有關(guān)。

胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)的表現(xiàn)，初期可能類似輕微氣泡感或腸蠕動(dòng)，隨著孕周增加會(huì)逐漸明顯。孕20-24周胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度增加，孕婦能清晰感知踢腿、翻身等動(dòng)作。孕28周后胎動(dòng)規(guī)律性更強(qiáng)，建議每日固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)。孕32-34周胎動(dòng)幅度可能因空間限制減小，但次數(shù)仍應(yīng)保持穩(wěn)定。若孕36周后胎動(dòng)明顯減少或消失，需立即就醫(yī)排查胎兒缺氧等情況。

孕婦可通過左側(cè)臥位、適量進(jìn)食甜食等方式促進(jìn)胎動(dòng)感知，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥或處于嘈雜環(huán)境。建議從孕28周起每天早中晚各選1小時(shí)靜臥計(jì)數(shù)胎動(dòng)，正常情況每小時(shí)胎動(dòng)3-5次。記錄胎動(dòng)變化有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，但無需過度焦慮胎動(dòng)頻率的短期波動(dòng)。保持規(guī)律產(chǎn)檢，配合胎心監(jiān)護(hù)等檢查能更全面評(píng)估胎兒狀況。孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于胎兒健康發(fā)育。