頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥或腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
低血糖可能導(dǎo)致頭暈，常伴有心慌、出汗等癥狀。建議及時進食含糖食物，如糖果、餅干等。若頻繁發(fā)生，需就醫(yī)排查糖尿病等疾病。
2、體位性低血壓
快速起身時可能出現(xiàn)頭暈，與血壓調(diào)節(jié)延遲有關(guān)。建議起身時動作緩慢，避免長時間站立。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物。
3、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)頭暈，伴隨面色蒼白、乏力。可適量補充動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片。
4、耳石癥
頭部位置變化時出現(xiàn)短暫眩暈，與內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落有關(guān)。可通過耳石復(fù)位治療緩解，嚴(yán)重時使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
5、腦供血不足
頸椎病或動脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動脈供血不足，出現(xiàn)頭暈伴視物旋轉(zhuǎn)。需避免突然轉(zhuǎn)頭，可遵醫(yī)囑使用尼莫地平片擴張血管。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度疲勞；保持適度運動如散步、瑜伽等改善血液循環(huán)；飲食均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素；避免長時間低頭或快速變換體位。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善血壓監(jiān)測、血常規(guī)、前庭功能等檢查明確病因。