剛生完孩子需注意傷口護理、飲食營養(yǎng)、心理調(diào)適、母乳喂養(yǎng)和適度活動。產(chǎn)后護理直接影響恢復(fù)速度與質(zhì)量，需綜合關(guān)注生理和心理需求。

1、傷口護理

順產(chǎn)產(chǎn)婦需保持會陰切口清潔干燥，每日用溫水沖洗并更換衛(wèi)生巾。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)避免腹部傷口沾水，遵醫(yī)囑定期消毒換藥。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，需及時就醫(yī)。

2、飲食營養(yǎng)

產(chǎn)后飲食宜清淡易消化，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免油膩辛辣食物，適量飲用湯水促進乳汁分泌。貧血者可增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物。

3、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，家屬應(yīng)多給予陪伴支持。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或焦慮時，可通過心理咨詢干預(yù)。建立規(guī)律作息有助于緩解壓力。

4、母乳喂養(yǎng)

盡早讓嬰兒吸吮刺激泌乳，哺乳時保持正確姿勢避免乳頭皸裂。每次哺乳后可用羊脂膏護理乳頭，乳腺堵塞時可熱敷按摩。乳汁不足時可增加哺乳頻率。

5、適度活動

順產(chǎn)6小時后可下床輕微活動，剖宮產(chǎn)需臥床24小時再逐步恢復(fù)運動。從床邊站立開始，逐漸過渡到短距離行走。避免提重物或劇烈運動，防止盆底肌損傷。

產(chǎn)后42天內(nèi)需定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況，保持充足睡眠和愉悅心情。注意觀察惡露顏色變化，異常出血或腹痛加劇應(yīng)立即就醫(yī)。合理搭配膳食的同時，可進行凱格爾運動幫助盆底肌康復(fù)。家人應(yīng)共同參與育兒分工，減輕產(chǎn)婦身體負擔。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、傷口感染等癥狀，須及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生處理。