渾身發(fā)熱無力頭暈?zāi)X脹可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。該癥狀通常由脫水、感冒、貧血、低血糖、中暑等原因引起。
1、物理降溫
用溫水擦拭額頭、腋下等部位有助于散熱，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。若體溫超過38.5攝氏度，可遵醫(yī)囑使用退熱貼或布洛芬混懸液等藥物輔助降溫。
2、補(bǔ)充水分
脫水可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，加重頭暈癥狀。建議少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、面條等食物，適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。低血糖患者可隨身攜帶糖果或巧克力，出現(xiàn)心慌出汗時及時含服。
4、藥物治療
感冒引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等藥物。貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，中暑者可服用藿香正氣口服液。所有藥物使用前需排除禁忌證。
5、及時就醫(yī)
若伴隨持續(xù)高熱、意識模糊、肢體抽搐等癥狀，可能與腦炎、敗血癥等嚴(yán)重疾病有關(guān)，需立即急診處理。心血管疾病患者突發(fā)頭暈需排查急性冠脈綜合征。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長時間暴露于高溫環(huán)境，夏季外出做好防曬措施。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運動增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運動后立即沖冷水澡。飲食上增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物，烹飪時注意少油少鹽。中老年人群建議定期監(jiān)測血壓血糖，出現(xiàn)異常癥狀時記錄發(fā)作時間與誘因便于醫(yī)生診斷。癥狀反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過3天無緩解時，須到內(nèi)科或急診科完善血常規(guī)、電解質(zhì)等檢查。