肚子脹腰疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、腰椎病變等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、熱敷、藥物治療、體外碎石、手術(shù)等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致空氣吞咽，可能引發(fā)腹脹并牽涉腰部不適。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，餐后適度活動(dòng)幫助消化。
2、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征或功能性消化不良可能導(dǎo)致腹脹伴腰部隱痛，通常與精神緊張、腸道菌群失衡有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石發(fā)作時(shí)常見(jiàn)腰部絞痛向腹部放射，可能伴隨排尿異常。經(jīng)超聲確診后，5毫米以下結(jié)石可服用排石顆粒配合飲水運(yùn)動(dòng)，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
4、婦科疾病
女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等可能引起下腹脹痛并向腰骶部放射。需婦科檢查明確后，細(xì)菌性盆腔炎可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片治療。
5、腰椎病變
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)可能出現(xiàn)腹痛腹脹的牽涉痛，常伴下肢麻木。輕度病例可通過(guò)腰椎牽引緩解，嚴(yán)重者需椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及高脂高糖食物，腹脹時(shí)可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣。女性月經(jīng)期需注意保暖，腰痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期伏案工作者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉以預(yù)防腰椎疾病。