60歲老人空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評估。
血糖正常范圍在不同年齡段基本一致，但老年人需更關(guān)注波動情況?？崭寡侵钢辽?小時未進(jìn)食后測量的數(shù)值，3.9-6.1mmol/L屬于正常區(qū)間。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計時，2小時后測量值應(yīng)控制在7.8mmol/L以下。老年人因代謝功能下降，可能出現(xiàn)餐后血糖升高但空腹正常的情況，建議定期監(jiān)測糖化血紅蛋白，該指標(biāo)能反映近3個月平均血糖水平，正常值應(yīng)低于6.5%。對于合并高血壓、高血脂的老年人，血糖控制目標(biāo)可適當(dāng)放寬，但需由醫(yī)生個體化調(diào)整。日常監(jiān)測可選擇指尖采血或動態(tài)血糖儀，測量時間應(yīng)覆蓋空腹、三餐后及睡前多個時段。
老年人維持血糖穩(wěn)定需注意規(guī)律飲食，每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。適量進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動，每周累計150分鐘以上。避免熬夜和情緒波動，定期檢查視力、腎功能等糖尿病相關(guān)并發(fā)癥指標(biāo)。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過6.1mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查。