天天適量喝苦丁茶，一般沒有危害，天天過量喝苦丁茶，通常有危害。
1.適量喝：苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的功效，常用于頭痛、目赤、耳鳴、齒痛、熱病煩渴、痢疾等。如果天天喝苦丁茶，適量地喝，通常是沒有危害的。
2.過量喝：如果是脾胃虛寒者過量喝苦丁茶，而且每天都喝，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，通常是有害的。此外，還可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。另外，經(jīng)期女性、胃腸不好等不宜飲用苦丁茶。
日常生活中，建議適量喝苦丁茶，不要多喝，過量飲用容易導(dǎo)致身體不適。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。