生完孩子鼻塞可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調整室內濕度、按摩鼻部穴位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。產后鼻塞可能與激素變化、空氣干燥、感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等因素有關。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。操作時保持頭部傾斜，避免嗆咳。每日可重復進行1-2次，適合哺乳期安全使用。
2、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘。蒸汽能濕潤鼻腔黏膜，緩解充血。注意保持距離避免燙傷，每日可進行2-3次。
3、調整室內濕度
使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免空調或暖氣直吹。干燥空氣會加重鼻黏膜刺激，適當濕度有助于減少鼻塞發(fā)作頻率。
4、按摩鼻部穴位
用指腹按壓迎香穴和印堂穴各1-2分鐘，以輕微酸脹感為宜。按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀。建議每日早晚各進行一次。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)，可在醫(yī)生指導下使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片或通竅鼻炎顆粒等藥物。哺乳期用藥需嚴格評估安全性，避免自行服用含偽麻黃堿的復方制劑。
產后鼻塞期間應保持充足休息，每日飲水不少于2000毫升，避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)等過敏原。飲食可適量增加維生素C豐富的柑橘類水果和富含花青素的紫甘藍，有助于增強黏膜抵抗力。如伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕或持續(xù)頭痛，需及時就診排查鼻竇炎等繼發(fā)感染。