手淫通常不會(huì)影響身高。身高主要由遺傳因素、營養(yǎng)狀況和內(nèi)分泌功能決定，手淫屬于正常生理行為，不會(huì)干擾骨骼發(fā)育或生長激素分泌。
身高增長的關(guān)鍵在于骨骨骺線是否閉合，而骨骨骺閉合時(shí)間受遺傳基因控制。青春期生長激素的分泌高峰出現(xiàn)在深度睡眠期間，適度手淫不會(huì)改變這一生理規(guī)律。臨床研究未發(fā)現(xiàn)手淫頻率與骨齡發(fā)育存在相關(guān)性，正常范圍內(nèi)的性行為也不會(huì)消耗影響骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)。
極少數(shù)情況下，過度頻繁的手淫可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降或精神焦慮，間接影響生長激素分泌。但這需要達(dá)到嚴(yán)重影響日常生活作息的程度，且必須伴隨其他病理因素才可能對(duì)身高產(chǎn)生微弱影響。絕大多數(shù)青少年的手淫行為都在生理承受范圍內(nèi)，無須過度擔(dān)憂。
保持均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠是促進(jìn)身高發(fā)育的關(guān)鍵措施。建議每日攝入適量乳制品、魚類和綠葉蔬菜以補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球或跳繩，保證每晚7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠。若對(duì)生長發(fā)育存在疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測和激素水平評(píng)估，避免自行服用增高類藥物。