肋骨下方疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用止痛藥、就醫(yī)檢查、手術(shù)治療等方式緩解。肋骨下方疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸疾病、膽囊炎、肋骨骨折等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉拉傷或肋軟骨炎引起的肋骨下方疼。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫熱痛，應(yīng)停止熱敷并及時就醫(yī)。
2、調(diào)整姿勢
不良姿勢可能導(dǎo)致肋骨下方肌肉緊張或肋間神經(jīng)受壓。建議避免長時間彎腰、伏案工作，睡覺時選擇側(cè)臥或半臥位?？墒褂每繅|支撐背部，保持脊柱自然曲度。適當(dāng)進(jìn)行伸展運動如擴胸運動、轉(zhuǎn)體運動，每天2-3次，每次5-10分鐘，有助于緩解肌肉僵硬。
3、服用止痛藥
輕中度疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感。但需注意胃腸道副作用，避免空腹服用。若疼痛持續(xù)超過3天或無緩解，應(yīng)停止用藥并就醫(yī)。
4、就醫(yī)檢查
持續(xù)或加重的肋骨下方疼需進(jìn)行血常規(guī)、腹部超聲、胸部X線等檢查。膽囊炎可能伴隨右上腹壓痛、惡心嘔吐，胃腸疾病常出現(xiàn)反酸噯氣。肋軟骨炎在按壓肋軟骨交界處時疼痛明顯，肋骨骨折多有外傷史和局部壓痛。根據(jù)檢查結(jié)果可能需進(jìn)行抗感染、抑酸等針對性治療。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重肋骨骨折移位或膽囊結(jié)石嵌頓需考慮手術(shù)。肋骨骨折可采用肋骨接骨板內(nèi)固定術(shù)，膽囊炎可行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。術(shù)后需保持傷口清潔，避免劇烈咳嗽和胸部受力。遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素預(yù)防感染，配合霧化吸入促進(jìn)排痰。
肋骨下方疼期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，選擇易消化的粥類、面條等。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助組織修復(fù)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。疼痛緩解后可進(jìn)行溫和的有氧運動如散步、游泳，增強核心肌群力量。若出現(xiàn)高熱、呼吸困難、意識模糊等危急癥狀，須立即急診就醫(yī)。