胃寒的人可以適量飲用紅茶、熟普洱茶、桂花茶、生姜紅棗茶、陳皮茶等溫性茶飲，有助于暖胃散寒。胃寒多與脾胃陽虛有關(guān)，表現(xiàn)為胃部冷痛、喜溫喜按等癥狀，需避免飲用綠茶等寒涼茶類。
一、紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，含有茶多酚氧化產(chǎn)物和茶黃素，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，緩解胃寒引起的腹脹、消化不良。建議選用正山小種或滇紅，沖泡時加入少量紅糖增強(qiáng)暖胃效果。
二、熟普洱茶
熟普洱經(jīng)過渥堆發(fā)酵工藝，茶性溫潤，富含益生菌和茶褐素，能幫助分解油膩食物并保護(hù)胃黏膜。沖泡時可用沸水洗茶兩次，去除陳味后飲用更佳。
三、桂花茶
桂花性溫味辛，具有溫中散寒功效，搭配紅茶或黑茶可增強(qiáng)暖胃作用。適合胃寒伴口淡無味者，每日取干桂花3-5克沸水沖泡，注意孕婦慎用。
四、生姜紅棗茶
生姜含姜辣素能刺激胃黏膜血液循環(huán)，紅棗補(bǔ)中益氣，兩者配伍可改善胃寒肢冷。建議取生姜3片、紅棗5顆煮水代茶，陰虛火旺者不宜長期飲用。
五、陳皮茶
三年以上陳皮理氣健脾，所含揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌?？膳c熟普洱同泡，適合胃寒兼氣滯腹脹者，但胃潰瘍急性期應(yīng)避免飲用。
胃寒人群飲茶需注意茶湯溫度保持在60-70攝氏度，避免空腹飲用，每日總量控制在800毫升以內(nèi)。同時應(yīng)忌食生冷瓜果，適當(dāng)食用羊肉、山藥等溫補(bǔ)食材，冬季可配合艾灸中脘、足三里等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、腹瀉等癥狀，建議及時就醫(yī)排查慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。