腎虛可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等癥狀。腎虛通常由先天不足、久病體虛、房勞過(guò)度、情志失調(diào)、年老體衰等原因引起，可分為腎陰虛與腎陽(yáng)虛兩種類型。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部及下肢無(wú)力、酸脹，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎精不足會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，引發(fā)持續(xù)性隱痛或酸軟感。腎陰虛者可能伴隨潮熱盜汗，腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)遇冷加重。
2、頭暈耳鳴
腎虛患者易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如蟬的癥狀，尤其午后或夜間明顯。腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致髓海不足，影響腦部供血與聽(tīng)覺(jué)功能。腎陰虛者耳鳴聲細(xì)如蚊鳴，可能伴隨失眠多夢(mèng)；腎陽(yáng)虛者頭暈多與體位變化相關(guān)。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、遺精滑精，女性多見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲低下。腎藏精主生殖，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致生殖功能衰退。腎陽(yáng)虛者性欲淡漠伴陰囊潮濕，腎陰虛者易出現(xiàn)夢(mèng)遺或性交后疲乏。需節(jié)制房事，可食用枸杞、黑芝麻等食補(bǔ)，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。
4、夜尿增多
腎虛患者夜間排尿次數(shù)超過(guò)2次，尿量清長(zhǎng)或排尿無(wú)力。腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化失常，出現(xiàn)尿頻尿急但無(wú)尿痛。老年人常見(jiàn)腎氣不固型夜尿，可能伴隨小便失禁。
5、畏寒肢冷
腎陽(yáng)虛者尤為明顯，表現(xiàn)為手腳冰涼、腰腹發(fā)冷，冬季癥狀加重。腎陽(yáng)虧虛無(wú)法溫煦肢體，可能伴隨面色蒼白、精神萎靡。日?？蛇M(jìn)行足浴或艾灸命門穴，飲食添加肉桂、生姜等溫陽(yáng)食材。
腎虛患者需避免過(guò)度勞累與情緒緊張，保證充足睡眠。飲食宜溫補(bǔ)，適量食用黑豆、核桃、羊肉等補(bǔ)腎食材，忌生冷寒涼食物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。