早上空腹血糖9點多可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復查等方式控制?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、飲食不當、運動不足、藥物影響、其他疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、豆制品，有助于穩(wěn)定血糖。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。兩餐之間可適量食用堅果類零食。
2、增加運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時間建議安排在餐后1小時，每次持續(xù)30分鐘以上?？山Y(jié)合抗阻訓練如深蹲、俯臥撐等，每周2-3次。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。循序漸進增加運動量，避免過度疲勞。
3、監(jiān)測血糖
每日定時測量空腹及餐后2小時血糖，記錄血糖波動情況。注意觀察血糖變化與飲食、運動、藥物的關(guān)聯(lián)性。定期進行糖化血紅蛋白檢測，了解近3個月血糖控制情況。出現(xiàn)異常血糖值時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。監(jiān)測同時記錄體重、血壓等指標。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，格列美脲片促進胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于口服藥控制不佳者，西格列汀片屬于DPP-4抑制劑類藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調(diào)整劑量。
5、定期復查
每3個月復查糖化血紅蛋白、肝腎功能等指標。每年進行眼底檢查、神經(jīng)病變篩查等糖尿病并發(fā)癥評估。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重明顯下降等癥狀時及時就診。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整生活方式及用藥方案。建立長期隨訪計劃，與醫(yī)生保持溝通。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少心血管疾病風險。學習糖尿病知識，提高自我管理能力。注意足部護理，預防糖尿病足發(fā)生。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理支持。定期進行并發(fā)癥篩查，早期發(fā)現(xiàn)異常及時干預。