皮膚曬黑又疼又癢可通過(guò)冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬黑又疼又癢通常由紫外線灼傷、皮膚屏障受損、光敏反應(yīng)、接觸性皮炎、日光性皮炎等原因引起。
1、冷敷處理
皮膚曬傷后出現(xiàn)疼痛瘙癢時(shí)，可用毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷患處10-15分鐘。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部灼熱感和紅腫，但需避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷。曬傷后48小時(shí)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行冷敷可緩解急性炎癥反應(yīng)。
2、保濕修復(fù)
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或蘆薈膠涂抹曬傷部位，每日2-3次。保濕劑能修復(fù)受損的皮膚屏障，減少水分流失，緩解脫皮和緊繃感。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，防止二次刺激。
3、藥物緩解
若癥狀持續(xù)加重，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素緩解炎癥，或口服氯雷他定片抗過(guò)敏。嚴(yán)重曬傷伴水皰時(shí)，醫(yī)生可能開(kāi)具磺胺嘧啶銀乳膏預(yù)防感染。
4、避免刺激
曬傷期間需嚴(yán)格防曬，穿寬松棉質(zhì)衣物，避免搔抓或熱水燙洗。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品和美白成分，忌食辛辣海鮮。外出時(shí)選擇SPF50+物理防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、大面積水皰或膿性分泌物時(shí)，提示可能并發(fā)感染或重度光毒性反應(yīng)，需及時(shí)就診皮膚科。醫(yī)生可能采用紅光照射、靜脈注射糖皮質(zhì)激素等專業(yè)治療，并篩查是否存在光敏性疾病。
曬后修復(fù)期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽-3的深海魚(yú)攝入，有助于皮膚修復(fù)。日常需養(yǎng)成涂抹足量防曬霜的習(xí)慣，紫外線強(qiáng)烈時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)。若既往有日光性皮炎病史，建議每年夏季前進(jìn)行預(yù)防性光療。