精神狀態(tài)不正常時(shí)心理有恢復(fù)正常的機(jī)會(huì)，恢復(fù)情況與具體病因、治療干預(yù)及個(gè)人因素密切相關(guān)。
心理狀態(tài)出現(xiàn)異常后，部分人群通過及時(shí)干預(yù)能夠逐步恢復(fù)穩(wěn)定。短暫的情緒波動(dòng)或應(yīng)激反應(yīng)，在壓力源消除或獲得社會(huì)支持后，心理功能可能自行調(diào)整至正常水平。對(duì)于適應(yīng)障礙或輕度焦慮抑郁，規(guī)范的心理疏導(dǎo)能幫助重建認(rèn)知平衡。針對(duì)雙相情感障礙等慢性疾病，雖需長(zhǎng)期管理，但藥物與心理治療結(jié)合可維持社會(huì)功能。即便精神分裂癥等重性疾病，系統(tǒng)治療也能實(shí)現(xiàn)癥狀控制與生活自理。
若異常狀態(tài)持續(xù)存在且未獲干預(yù)，恢復(fù)可能受到阻礙。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙未經(jīng)處理時(shí)，記憶閃回可能導(dǎo)致情緒反復(fù)失控。物質(zhì)濫用引發(fā)的精神癥狀，在成癮行為未戒斷前難以根本改善。邊緣型人格障礙的治療中，缺乏持續(xù)心理強(qiáng)化易出現(xiàn)行為倒退。某些器質(zhì)性腦病所致精神障礙，神經(jīng)功能損傷可能限制康復(fù)程度。治療依從性差的精神疾病患者，停藥行為會(huì)加劇病情波動(dòng)。
建議出現(xiàn)精神異常時(shí)盡早就醫(yī)評(píng)估，遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物或心理治療。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，避免過度刺激與壓力積累。通過正念練習(xí)增強(qiáng)情緒覺察能力，培養(yǎng)繪畫等有助于情緒疏解的愛好。定期復(fù)診監(jiān)測(cè)病情變化，與醫(yī)生保持溝通以便及時(shí)調(diào)整方案。