最近老是口干舌燥可能與飲水不足、環(huán)境干燥、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等因素有關。口干舌燥通常表現(xiàn)為口腔黏膜干燥、口渴感增強，嚴重時可能伴隨吞咽困難或口角炎。

1、飲水不足

日常水分攝入不足是口干舌燥的常見原因。長時間未補充水分會導致唾液分泌減少，口腔黏膜脫水。建議每日飲用1500-2000毫升水，分次少量飲用。若因工作忙碌忘記喝水，可設置定時提醒或隨身攜帶水杯。

2、環(huán)境干燥

長期處于空調(diào)房、暖氣環(huán)境或干燥氣候中，空氣濕度低于40%時會加速口腔水分蒸發(fā)。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，或在室內(nèi)放置水盆增加濕度。睡眠時張口呼吸也會加重口干，可嘗試側(cè)臥姿勢改善。

3、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿劑如呋塞米片等藥物可能抑制唾液分泌。若服藥后出現(xiàn)持續(xù)口干，可咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或更換藥物。服藥期間可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。

4、糖尿病

血糖超過正常水平會導致滲透性利尿，引發(fā)多尿和脫水性口干?；颊叱０橛卸囡嫛Ⅲw重下降等癥狀。需通過血糖檢測確診，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片或格列美脲片等降糖藥，同時控制碳水化合物攝入。

5、干燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，主要累及唾液腺和淚腺。除持續(xù)性口干外，還可能伴眼干、關節(jié)痛等癥狀。需通過抗SSA/SSB抗體檢測確診，治療可選用茴三硫片促進唾液分泌，嚴重者需使用甲氨蝶呤片免疫調(diào)節(jié)。

日常可增加冬瓜、梨、銀耳等滋陰生津食物的攝入，避免辛辣刺激性食物。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨視力模糊、體重驟減等表現(xiàn)，建議盡早就診內(nèi)分泌科或風濕免疫科排查病理性因素。夜間口干明顯者可睡前含服維生素C片刺激唾液分泌。