黃三刺是中藥刺五加的民間俗稱，服用后有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞乏力、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。刺五加可能由久病體虛、思慮過(guò)度、勞倦內(nèi)傷、年老體衰、寒濕侵襲等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、口服中成藥、針灸推拿、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。
一、久病體虛
長(zhǎng)期患病耗損氣血可能導(dǎo)致心悸氣短，伴隨面色蒼白和手足不溫。日常可選用刺五加顆粒搭配當(dāng)歸養(yǎng)血膏，或配合刺五加片調(diào)理。建議選擇易消化的山藥粥與紅棗湯，避免生冷油膩食物。
二、思慮過(guò)度
長(zhǎng)期精神緊張易引發(fā)失眠健忘，常見(jiàn)心煩多夢(mèng)與注意力渙散。刺五加注射液配合安神補(bǔ)腦液使用，或選用刺五加膠囊。午后適當(dāng)飲用茉莉花茶，睡前用熱水泡腳有助于放松。
三、勞倦內(nèi)傷
過(guò)度勞累耗損精氣可致腰膝酸軟，多伴耳鳴眩暈與食欲不振。刺五加浸膏配合六味地黃丸，或服用刺五加糖漿。日?？蛇M(jìn)行太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
四、年老體衰
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腎氣虧虛常見(jiàn)尿頻清長(zhǎng)，伴隨畏寒肢冷與動(dòng)作遲緩。刺五加片與金匱腎氣丸聯(lián)用，或選擇刺五加顆粒。飲食中增加核桃仁與黑芝麻，避免久站久坐。
五、寒濕侵襲
居住環(huán)境潮濕易引發(fā)關(guān)節(jié)沉重疼痛，多見(jiàn)晨起僵硬與活動(dòng)受限。刺五加膠囊配合獨(dú)活寄生丸，或使用刺五加注射液。陰雨天氣注意關(guān)節(jié)保暖，可用艾葉煎水熏洗患處。
服用刺五加期間需保持作息規(guī)律，每日保證七小時(shí)睡眠，避免熬夜與情緒激動(dòng)。飲食宜溫軟易消化，多攝入小米、南瓜、雞肉等溫補(bǔ)食材，少食生冷瓜果。根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行散步、八段錦等輕度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在日出后或傍晚前。注意觀察用藥后反應(yīng)，如出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)暫停服用并咨詢醫(yī)師。長(zhǎng)期使用者應(yīng)定期檢查肝腎功能，配合穴位按摩與藥膳調(diào)理效果更佳。