剛生完孩子一般可以適量吃羊髓，有助于補(bǔ)充產(chǎn)后所需的營養(yǎng)，但需注意烹飪方式和食用量。
羊髓富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及B族維生素，對產(chǎn)后氣血恢復(fù)和乳汁分泌有一定幫助。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為羊髓性溫，適合體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦食用，可搭配生姜、枸杞等溫補(bǔ)食材燉煮。需確保羊髓充分煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)，建議每周食用不超過兩次，每次控制在50-100克。
部分產(chǎn)婦可能存在高脂血癥或消化功能較弱的情況，過量食用羊髓可能導(dǎo)致胃腸不適或血脂升高。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后初期胃腸蠕動較慢，應(yīng)暫緩食用高脂肪食物。若產(chǎn)婦有痛風(fēng)、慢性肝炎等基礎(chǔ)疾病，或?qū)ρ蛉忸愂澄镞^敏，則不宜食用羊髓。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除適量食用羊髓外，建議搭配新鮮蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品，保證膳食纖維和維生素?cái)z入。哺乳期產(chǎn)婦每日應(yīng)增加500毫升左右飲水量，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。產(chǎn)后恢復(fù)期間可進(jìn)行溫和的凱格爾運(yùn)動，有助于盆底肌修復(fù)。