蘋果和橘子煮水的功效與作用有補充水分、提供營養(yǎng)、緩解咳嗽、促進消化、抗氧化等。
1、補充水分：煮水后的蘋果和橘子可以為身體補充水分，特別是在干燥的季節(jié)。
2、提供營養(yǎng)：蘋果和橘子中的營養(yǎng)成分如維生素C、維生素A、鉀等，在煮水后部分會被釋放到水中，有利于身體吸收。
3、緩解咳嗽：蘋果和橘子煮水具有一定的潤肺效果，可以緩解輕微的咳嗽和喉嚨不適。
4、促進消化：蘋果和橘子中的膳食纖維有助于腸胃蠕動，煮水后更容易消化吸收，適合消化功能較弱的人群。
5、抗氧化：蘋果和橘子中的抗氧化成分，如多酚和維生素C，可以幫助抗氧化。
需要注意的是，雖然蘋果橘子煮水有許多潛在的好處，但不應該被視為治療任何疾病的替代品。如果有特定的健康問題，應該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。