生完孩子一般能吃百頁，適量食用有助于補充蛋白質和鈣質。
百頁是豆制品的一種，含有豐富的植物蛋白、鈣和膳食纖維，產后女性適量食用可幫助恢復體力并促進乳汁分泌。其低脂肪特性對控制產后體重也有一定幫助。制作時建議選擇新鮮、無添加的百頁，避免高鹽或辛辣調味方式。若存在大豆過敏或胃腸功能較弱的情況，初次嘗試需少量進食并觀察反應。哺乳期女性可將百頁與瘦肉、蔬菜搭配烹飪，提升營養(yǎng)均衡性。
產后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除豆制品外還應攝入瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等食物。哺乳期每日需增加約500大卡熱量攝入，建議分5-6餐進食，保證優(yōu)質蛋白、維生素和礦物質的供給。避免生冷、油膩及刺激性食物，烹調方式以蒸煮燉為主。注意補充水分，每日飲水量保持在2000毫升左右。如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀應及時調整飲食結構，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。