鼻炎感冒鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、遵醫(yī)囑用藥、穴位按摩、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。鼻炎感冒鼻塞通常由病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、鼻竇炎癥、免疫力下降等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原，減輕鼻塞癥狀?？蛇x擇市售的生理性海水鼻腔噴霧器或自制溫鹽水，每日沖洗1-2次。操作時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆咳。鼻腔沖洗對(duì)病毒性感冒和過(guò)敏性鼻炎均有效，但沖洗后需保持鼻腔干燥，防止繼發(fā)感染。
2、熱蒸汽吸入
吸入溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，稀釋黏稠分泌物?？蓪崴谷肴萜鳎尤肷倭勘『删突蜩駱?shù)精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入，每次5-10分鐘。該方法對(duì)感冒初期鼻塞效果顯著，但需注意水溫不宜過(guò)高，避免燙傷面部皮膚。哮喘患者慎用含精油蒸汽。
3、遵醫(yī)囑用藥
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮血管，或氯雷他定片緩解過(guò)敏癥狀。合并細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。使用鼻噴激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑需嚴(yán)格遵循療程，突然停藥可能引起反彈性充血。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行增減劑量。
4、穴位按摩
按壓迎香穴和印堂穴可通竅利鼻。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，用指腹旋轉(zhuǎn)按壓50次；印堂穴在兩眉中間，向上推按20次。按摩時(shí)配合深呼吸效果更佳，每日可重復(fù)3-5次。該方法對(duì)慢性鼻炎和緊張性鼻塞有輔助改善作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
5、調(diào)整生活習(xí)慣
保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品。飲食避免辛辣刺激食物，增加維生素C含量高的水果攝入。睡眠時(shí)墊高枕頭可減輕鼻竇壓力。外出佩戴口罩減少冷空氣和粉塵刺激。吸煙者需戒煙，煙霧會(huì)加重鼻黏膜水腫。適度運(yùn)動(dòng)如游泳能增強(qiáng)鼻腔對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力。
鼻炎感冒鼻塞期間應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎?？墒褂眉訚衿骶S持空氣濕度，但需每日換水防止微生物滋生。長(zhǎng)期鼻塞伴隨頭痛、嗅覺(jué)減退或膿性分泌物時(shí)，需及時(shí)就診排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸改善鼻腔通氣功能。