女人脾腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可通過(guò)溫補(bǔ)脾腎、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理等方式改善。

1、畏寒肢冷

脾腎陽(yáng)虛時(shí)陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫煦四肢，常出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀，冬季或遇冷時(shí)加重。日?？蛇m當(dāng)增加衣物保暖，避免生冷飲食，遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。

2、腰膝酸軟

腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致腰府失養(yǎng)，表現(xiàn)為腰部冷痛、膝軟無(wú)力，久站或勞累后癥狀明顯。建議避免過(guò)度勞累，可配合艾灸腎俞、命門等穴位，或遵醫(yī)囑服用右歸丸、龜鹿二仙膠等補(bǔ)腎助陽(yáng)中成藥。

3、月經(jīng)不調(diào)

腎陽(yáng)虧虛可能引起經(jīng)期延后、經(jīng)量減少、經(jīng)血色暗等癥狀，嚴(yán)重者可伴隨痛經(jīng)。需注意腹部保暖，經(jīng)期避免寒涼刺激，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等調(diào)經(jīng)藥物。

4、水腫腹瀉

脾陽(yáng)虛衰時(shí)水濕運(yùn)化失常，可能出現(xiàn)晨起眼瞼浮腫、下肢水腫或大便溏泄。飲食宜選擇山藥、蓮子等健脾食材，忌食生冷瓜果，可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、真武湯等方劑。

5、精神萎靡

陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致神疲乏力、嗜睡、面色蒼白等虛寒表現(xiàn)。建議規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)配合服用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等補(bǔ)益類中藥。

脾腎陽(yáng)虛的女性需長(zhǎng)期綜合調(diào)理，飲食上可多食用羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)性食物，避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季注意防寒保暖，夏季不宜貪涼飲冷。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和針灸治療，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致上火等不良反應(yīng)。日?？蛇m當(dāng)曬背以補(bǔ)充陽(yáng)氣，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。