晚上睡覺抽搐可能由缺鈣、過度疲勞、癲癇、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過補鈣、調(diào)整作息、藥物治療等方式改善。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮與神經(jīng)傳導(dǎo)，長期鈣攝入不足或吸收障礙可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)夜間肌肉痙攣。常見表現(xiàn)為小腿腓腸肌突發(fā)疼痛性收縮，可持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。日?？赏ㄟ^增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補充劑。
2、過度疲勞
高強度運動或長時間站立會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，夜間可能出現(xiàn)局部肌肉不自主抽動。這種生理性抽搐多發(fā)生于下肢，伴隨肌肉酸痛感。建議運動后做好拉伸放松，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，幫助緩解肌肉緊張。
3、癲癇
部分癲癇發(fā)作可表現(xiàn)為睡眠中肢體節(jié)律性抽動，通常伴有意識障礙或尿失禁?？赡芘c腦外傷、腫瘤等器質(zhì)性病變有關(guān)。需通過腦電圖檢查確診，確診后可遵醫(yī)囑使用左乙拉西坦片、丙戊酸鈉緩釋片等抗癲癇藥物控制發(fā)作。
4、不寧腿綜合征
患者常在夜間出現(xiàn)下肢蟻走感或刺痛感，通過活動肢體可暫時緩解。鐵缺乏、妊娠等因素可能誘發(fā)此癥狀。治療需檢測血清鐵蛋白水平，缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片，同時配合下肢按摩和規(guī)律作息。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
呼吸暫停導(dǎo)致的低氧血癥可能引發(fā)肢體代償性抽動，多伴有打鼾、晨起頭痛等癥狀。肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常是常見誘因?？赏ㄟ^持續(xù)氣道正壓通氣治療改善，日常需控制體重并避免仰臥位睡眠。
保持規(guī)律作息避免熬夜，睡前2小時限制咖啡因攝入，選擇硬度適中的床墊有助于預(yù)防睡眠抽搐。若每周發(fā)作超過3次或伴隨意識喪失、大小便失禁等情況，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診完善腦電圖、血液生化等檢查。日常可進行瑜伽、游泳等舒緩運動增強肌肉協(xié)調(diào)性，注意補充含鎂、鉀的香蕉、堅果等食物維持電解質(zhì)平衡。