女性痛經(jīng)時(shí)可以適量吃生姜、紅糖、西藍(lán)花、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、生姜
生姜含有姜辣素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解子宮痙攣。痛經(jīng)時(shí)可以用生姜煮水或加入紅糖飲用，有助于減輕下腹墜脹感。但胃腸功能較弱者需避免空腹食用。
2、紅糖
紅糖含鐵量較高，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)成分。其溫補(bǔ)特性可改善宮寒型痛經(jīng)，建議用熱水沖服或搭配紅棗煮粥。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含維生素K和鈣元素，能調(diào)節(jié)前列腺素水平從而緩解疼痛。經(jīng)期可清炒或焯水涼拌食用，每日攝入100-150克為宜。對(duì)十字花科蔬菜過敏者慎用。
4、香蕉
香蕉中的維生素B6和鎂元素可松弛平滑肌，減輕子宮收縮強(qiáng)度。選擇成熟香蕉在兩餐之間食用，每次1-2根。腎功能不全者需注意控制攝入量。
5、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。建議每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸等低溫烹飪方式。痛風(fēng)患者應(yīng)酌情減少食用。
二、藥物
1、布洛芬緩釋膠囊
適用于原發(fā)性痛經(jīng)，通過抑制前列腺素合成緩解疼痛?？赡芤鹞改c道不適，胃潰瘍患者禁用。用藥期間需避免與其他非甾體抗炎藥同服。
2、對(duì)乙酰氨基酚片
用于輕中度痛經(jīng)的鎮(zhèn)痛治療，對(duì)胃腸刺激較小。長(zhǎng)期使用可能造成肝損傷，每日最大劑量不超過4克。服藥期間禁止飲酒。
3、元胡止痛片
中成藥含延胡索、白芷等成分，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。常見不良反應(yīng)包括口干、輕微頭暈。經(jīng)期前3天開始服用效果更佳。
4、丹莪婦康煎膏
由丹參、莪術(shù)等組成，適用于寒凝血瘀引起的痛經(jīng)。膏方需用溫水化開后服用，糖尿病患者不宜。用藥期間忌食生冷食物。
5、田七痛經(jīng)膠囊
含三七總皂苷，能改善子宮微循環(huán)。建議經(jīng)前1周開始服用至經(jīng)期結(jié)束。個(gè)別患者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用。
痛經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，使用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步，避免劇烈活動(dòng)。每日飲水量維持在1500-2000毫升，限制咖啡因和酒精攝入。記錄月經(jīng)周期及疼痛程度變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期疼痛應(yīng)及時(shí)就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。