喝酒頭疼可通過冰敷額頭、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用止痛藥、飲用蜂蜜水、保持通風(fēng)等方式緩解。酒精代謝產(chǎn)物刺激血管和神經(jīng)是主要原因。
1、冰敷額頭
用毛巾包裹冰袋敷于前額10分鐘，低溫能收縮擴(kuò)張的血管，減輕太陽穴搏動性疼痛。避免直接接觸皮膚防止凍傷，間隔5分鐘重復(fù)操作。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
飲用含鈉鉀的運(yùn)動飲料或淡鹽水，酒精利尿作用會導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂。每15分鐘補(bǔ)充100毫升液體，持續(xù)2小時。
3、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需注意服藥后4小時內(nèi)禁酒。
4、飲用蜂蜜水
200毫升溫水加20克蜂蜜，果糖能加速酒精分解代謝。同時補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，緩解頭暈癥狀。
5、保持通風(fēng)
開窗增加室內(nèi)氧氣濃度，酒精代謝會消耗大量氧氣。平臥時頭部墊高15度，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。
酒后避免飲用咖啡濃茶等利尿飲品，次日飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等低脂食物。持續(xù)頭痛超過24小時或伴隨嘔吐需排查硬膜下血腫等急癥。日?？刂骑嬀屏?，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。