孕婦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、控制體重、補充膳食纖維、遵醫(yī)囑用藥等方式降低膽固醇和甘油三酯。高膽固醇和甘油三酯可能與遺傳、飲食不當、激素變化等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測血脂水平。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油炸食品。增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果、橄欖油。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，避免過量食用動物內(nèi)臟。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。
2、適度運動
在醫(yī)生指導下進行低強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動有助于提高高密度脂蛋白水平，促進脂肪代謝。避免劇烈運動或可能壓迫腹部的動作，運動前后注意補充水分。
3、控制體重
孕期體重增長應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，單胎妊娠增重11-16千克為宜。避免短期內(nèi)體重增長過快，定期監(jiān)測體脂率。體重管理可減少脂肪堆積，降低胰島素抵抗風險，從而改善血脂代謝異常。
4、補充膳食纖維
每日攝入25-30克膳食纖維，可選擇燕麥、糙米、西藍花、蘋果等食物。水溶性膳食纖維能與膽汁酸結(jié)合促進排泄，減少膽固醇重吸收。需注意逐步增加纖維攝入量，避免胃腸不適，同時保證充足飲水。
5、遵醫(yī)囑用藥
若生活方式干預效果不佳，醫(yī)生可能建議使用安全性較高的降脂藥物，如考來烯胺散、阿托伐他汀鈣片。用藥期間需嚴格監(jiān)測肝功能及胎兒發(fā)育情況，禁止自行調(diào)整劑量。中重度高脂血癥患者可能需要聯(lián)合用藥方案。
孕婦血脂管理需兼顧母嬰安全，建議每周記錄飲食和運動情況，定期復查血脂四項。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力對血脂的影響。分娩后6周需復查血脂水平，部分患者血脂可能自然恢復正常。