月經(jīng)量過少時(shí)，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。每日食用5-10顆為宜，可搭配枸杞泡水或煮粥食用。

2、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少有幫助。建議每周食用2-3次，每次50-100克，可炒制或煮湯。注意膽固醇偏高者需控制攝入量。

3、菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和維生素K，能促進(jìn)血紅蛋白合成。適合因營養(yǎng)不良引起的月經(jīng)量少，焯水后涼拌或清炒，每日100-200克為宜。草酸含量較高，腎結(jié)石患者慎食。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸、維生素E和鈣，具有滋補(bǔ)肝腎作用。對腎虛型月經(jīng)量少有輔助改善效果，可研磨成粉每日食用10-20克，搭配牛奶或粥類食用更易吸收。

5、牛肉

牛肉提供易吸收的血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的經(jīng)量過少。選擇瘦肉部位每周食用3-4次，每次100-150克，燉煮方式更利于營養(yǎng)保留。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)。常見于產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，服用期間忌食生冷食物。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，主治氣血兩虛型月經(jīng)量少伴腰膝酸軟。服藥期間應(yīng)避免勞累，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由八珍湯加益母草組成，針對氣血虛弱兼血瘀的經(jīng)量過少?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，宜飯后服用。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸側(cè)重補(bǔ)血活血，適用于血虛型月經(jīng)量少色淡。陰虛火旺者慎用，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等，用于嚴(yán)重氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量過少。糖尿病患者不宜，服用時(shí)避免與蘿卜同食。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)量異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、頭暈等癥狀，需及時(shí)到婦科就診檢查激素水平、子宮內(nèi)膜等情況，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需長期堅(jiān)持，藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。