腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等癥狀,可能與久病耗傷、房勞過度、年老體衰等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腎陰虛患者常感到腰部及膝部酸軟無力,活動(dòng)后加重,休息后稍緩解??赡芘c腎精不足、骨骼失養(yǎng)有關(guān)。日??蛇m度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),避免久站久行。
2、潮熱盜汗
表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱、汗出,以胸背部為主,汗后皮膚發(fā)涼。與陰虛內(nèi)熱、津液外泄相關(guān)。建議保持環(huán)境通風(fēng),選擇棉質(zhì)透氣衣物。
3、頭暈耳鳴
自覺頭部昏沉感或眩暈,伴隨蟬鳴樣耳鳴,持續(xù)時(shí)間較長。因腎陰虧虛、髓海不足所致??勺襻t(yī)囑使用杞菊地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥。
4、失眠多夢(mèng)
入睡困難、睡眠淺且多夢(mèng)易醒,嚴(yán)重者徹夜不眠。由虛火擾神、心腎不交引發(fā)。睡前可用熱水泡腳,避免飲用濃茶咖啡。
5、五心煩熱
手足心及胸中煩熱感,體溫正常但自覺燥熱,遇熱加重。此為陰虛火旺的典型表現(xiàn)。飲食宜選用銀耳、百合等滋陰食材。
腎陰虛患者需避免熬夜及過度勞累,保持規(guī)律作息。飲食宜清淡,適量食用黑芝麻、山藥、枸杞等滋補(bǔ)腎陰的食物,忌辛辣燥熱之品??膳浜现嗅t(yī)推拿涌泉穴、太溪穴等穴位輔助調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)至中醫(yī)科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用六味地黃丸、知柏地黃丸等方劑,避免自行濫用溫補(bǔ)藥物。