頭痛出冷汗可通過臥床休息、補(bǔ)充水分、熱敷頭部、遵醫(yī)囑使用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。頭痛出冷汗可能與低血糖、偏頭痛、緊張性頭痛、自主神經(jīng)功能紊亂、顱內(nèi)病變等因素有關(guān)。
1、臥床休息
頭痛伴隨出冷汗時需立即停止活動，選擇安靜環(huán)境平臥。保持室內(nèi)空氣流通，避免強(qiáng)光或噪音刺激。建議使用高度適中的枕頭支撐頸部，采取側(cè)臥或仰臥位放松肌肉。若出現(xiàn)惡心癥狀可將頭部偏向一側(cè)防止誤吸。
2、補(bǔ)充水分
快速飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，分次小口吞咽?？蛇m量添加蜂蜜或葡萄糖幫助緩解低血糖癥狀。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。若伴有嘔吐需采用少量多次的方式補(bǔ)水，每次不超過50毫升。
3、熱敷頭部
用40℃左右溫水浸濕毛巾后擰干，敷于前額或后頸部，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷時可配合太陽穴輕柔按壓。
4、遵醫(yī)囑用藥
明確病因后可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解頭痛，甲氧氯普胺片控制嘔吐，倍他司汀片改善眩暈。自主神經(jīng)失調(diào)者可短期使用谷維素片。禁止自行服用止痛藥物掩蓋癥狀，尤其需避免阿司匹林腸溶片與對乙酰氨基酚片聯(lián)用。
5、及時就醫(yī)
當(dāng)頭痛持續(xù)超過2小時不緩解，或伴隨視物模糊、言語障礙、肢體無力等癥狀時，需立即急診處理。顱內(nèi)出血患者可能出現(xiàn)噴射性嘔吐與意識障礙，需保持呼吸道通暢并監(jiān)測生命體征。就醫(yī)時應(yīng)詳細(xì)描述頭痛性質(zhì)、持續(xù)時間及誘發(fā)因素。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。飲食定時定量，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖發(fā)作。工作間隙可做頸部伸展運(yùn)動，每用眼1小時休息5分鐘。夏季外出需戴遮陽帽，冬季注意頭部保暖。建議每半年測量血壓，有偏頭痛病史者應(yīng)記錄發(fā)作頻率和誘因。出現(xiàn)異常出汗伴頭痛時應(yīng)立即停止駕駛或高空作業(yè)。