經(jīng)期一般可以適量吃桃子，桃子富含維生素C和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和緩解便秘。
桃子含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)預(yù)防經(jīng)期貧血有一定幫助。桃子中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期常見的便秘問題。桃子還含有鉀元素，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減少經(jīng)期水腫的發(fā)生。桃子中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期疲勞感。但桃子屬于涼性水果，體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性應(yīng)減少食用量。
經(jīng)期飲食建議以溫補(bǔ)為主，可適量食用桃子等水果，但需避免過量攝入寒涼食物。同時(shí)注意保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日?？娠嬘眉t糖姜茶等溫性飲品，幫助緩解經(jīng)期不適癥狀。經(jīng)期結(jié)束后可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助身體恢復(fù)。