拉肚子拉水一般指腹瀉。成人腹瀉可以通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、注意保暖、使用藥物等方式緩解。
1、增加飲水量：出現(xiàn)腹瀉之后，成人應(yīng)當(dāng)增加飲水量，以免身體中的水分大量流失，導(dǎo)致脫水。
2、調(diào)整飲食：腹瀉之后，成人應(yīng)當(dāng)適量吃西藍(lán)花、瘦肉、蘋(píng)果等食物，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、規(guī)律作息：成人腹瀉后，還應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)。
4、注意保暖：在腹瀉之后，成人應(yīng)當(dāng)做好腹部的保暖工作，以免胃腸受到刺激，腹瀉癥狀加重。
5、使用藥物：若是腹瀉的癥狀比較嚴(yán)重，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用、蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、復(fù)合凝乳酶膠囊等藥物進(jìn)行緩解。
日常生活中，應(yīng)避免吃過(guò)期、受污染的食物，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響。