心跳長期在100次/分鐘左右屬于竇性心動過速，可能與生理性因素或病理性因素有關。竇性心動過速通常由情緒激動、劇烈運動、貧血、甲狀腺功能亢進、心肌炎等原因引起，可通過生活方式調整、藥物治療等方式干預。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、生理性因素
健康人群在情緒緊張、飲用濃茶咖啡、劇烈運動后可能出現短暫心率加快，通常休息后可自行恢復。日常需避免過度興奮性飲品攝入，保持規(guī)律作息，心率多可維持在60-100次/分鐘的正常范圍。
2、貧血
血紅蛋白低于正常值時，機體代償性加快心率以保證供氧。可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。需完善血常規(guī)檢查，輕度貧血可通過補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、維生素B12等改善，重度貧血需輸血治療。
3、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，表現為心悸、多汗、體重下降。需檢測甲狀腺功能，常用甲巰咪唑片抑制激素合成，配合普萘洛爾片控制心率，同時限制含碘食物攝入。
4、心肌炎
病毒感染后心肌損傷可導致持續(xù)性心動過速，常伴胸悶氣短。需進行心肌酶譜和心臟超聲檢查，急性期需臥床休息，使用輔酶Q10膠囊營養(yǎng)心肌，嚴重者需靜脈注射免疫球蛋白。
5、自主神經功能紊亂
長期焦慮或壓力可能引起交感神經過度興奮，導致靜息心率增快。可通過心理疏導、谷維素片調節(jié)植物神經功能，配合深呼吸訓練緩解癥狀。
日常應避免吸煙飲酒，控制每日咖啡因攝入量不超過200毫克。每周進行3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率不宜超過170減去年齡數值。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘并伴隨胸痛、暈厥等癥狀，需立即心內科就診完善動態(tài)心電圖檢查。